전체 글8 장 건강을 지켜주는 식품(프로바이오틱스,프리바이오틱스 ) 장 건강은 전신 건강을 유지하고 면역력을 증진시키며 소화 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서많은 사람들이 소화 문제와 면역력 저하 문제를 경험하고 있는 만큼, 장 건강의 중요성은 더욱 부각되고 있습니다.최근 연구에 따르면, 장내 미생물의 균형이 잘 잡히면 소화가 원활해지고, 염증이 감소되며, 심지어 우리의 기분과 정신건강에도 영향을 미친다고 합니다. 장 건강을 튼튼하게 유지하기 위해서는 건강한 장내 환경을 유지하는 유익균의 증식을 돕는 프로바이오틱스와, 이 유익균이 잘 자랄 수 있도록 먹이가 되어주는 프리바이오틱스를 균형 있게 섭취하는 것이 필수적입니다.이제 장 건강에 도움이 되는 주요 음식들과 그 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 프로바이오틱스 식품 프로바이오틱스는 유익.. 2025. 3. 10. 봄철에 즐기는 건강 음식(냉이, 달래, 바지락) 봄은 겨울 동안 움츠렸던 몸이 깨어나는 계절입니다. 하지만 환절기에는 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬워 피로감을 자주 느낄 수 있습니다. 이럴 때는 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 높혀 주는 제철 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 냉이, 달래, 바지락은 비타민과 미네랄이 풍부해 몸을 따뜻하게 하고 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 봄철에 즐길 수 있는 건강한 제철 음식을 알아보고 그 효능을 참고해 보시기 바랍니다. 봄을 즐기는 영양 채소, 냉이특유의 쌉싸름한 맛과 향이 특징인 냉이는 봄철에 즐겨 드실 수 있는 대표적인 나물입니다. 단백질과 비타민이 풍부해 피로 회복에 도움을 주며, 또한 철분이 많이 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히, 칼슘과 인도 포함되어 있.. 2025. 3. 10. 이전 1 2 다음
